Godziny pracy trenerów
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
| Piotr Kurek „Gatuno” | 6:00-14:00 17:00-20:00 | 6:00-14:00 | 6:00-13:00 15:00-20:00 | 6:00-10:00 12:00-20:00 | 6:00-10:00 12:00-20:00 | 8:00-14:00 | 8:00-11:00 |
| Jakub Wesołowski | 7:00-21:00 | 9:00-20:00 | 7:00-21:00 | 9:00-20:00 | 7:00-19:00 | 9:00-14:00 | 9:00-13:00 |
| Bartosz Siatkowski | 6:00-14:00 | 14:00-21:00 | 9:00-16:00 | 6:00-14:00 | 11:00-19:00 | – | – |
| Michał Baczyński | 12:00-17:00 18:30-19:30 | 9:30-16:30 | 10:00-15:00 | 8:00-13:00 | 12:00-16:00 | – | – |
| Emilia Starczewska | 7:00-14:00 | 7:00-21:00 | – | 7:00-21:00 | 14:00-16:00 | – | – |
| Mikołaj Szymański | 7:00-14:00 | – | 14:00-21:00 | 7:00-15:00 | 13:00-18:00 | – | – |
| Bartosz Kubacki | 17:00-21:00 | 15:00-21:00 | 16:00-20:00 | – | 17:00-21:00 | 8:00-14:00 | – |
| Miłosz Siatkowski | 7:00-15:00 | 8:00-19:00 | 10:00-18:00 | 8:00-19:00 | 10:00-17:00 | – | – |
| Fabian Nowak | 17:30-20:30 | 17:30-20:30 | 17:30-20:30 | – | 17:30-20:30 | 10:00-13:00 | – |
Godziny pracy fizjoterapeutów
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
| Robert Koch | 7:00-18:00 | 7:00-20:00 | 7:00-20:00 | ||||
| Rafał Stach | 9:00-18:00 | 9:00-18:00 | 9:00-17:00 |
Grafik zajęć grupowych
| Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela | |
| 18:00 | 1h Kalistenika Bartosz Kubacki | 1h Kalistenika Bartosz Kubacki | 1h Uda i pośladki Fabian Nowak | 1h Kalistenika Bartosz Kubacki | |||
| 19:00 | 1h Zdrowy kręgosłup Fabian Nowak | ||||||
| 20:00 | 1h Trening siłowy obwodowy (grupa mieszana) Michał Baczyński | 1h Mobility Michał Baczyński | 1h Trening siłowy obwodowy (grupa mieszana) Michał Baczyński |
Opis zajęć
| Mobility | Zajęcia Mobility są idealne dla osób, które chcą poprawić swoją elastyczność i zwiększyć zakres ruchu. Podczas 60-minutowych sesji będziemy pracować nad całym ciałem w spokojnym tempie, koncentrując się na płynnych i kontrolowanych ruchach. Te zajęcia pomogą Ci usprawnić ciało, poprawić postawę oraz zredukować napięcia mięśniowe, co sprawi, że codzienne ruchy staną się łatwiejsze i bardziej naturalne. |
| Kalistenika | Rodzaj treningu siłowego o umiarkowanej intensywności z wykorzystaniem własnej masy ciała. Nazwa „kalistenika” składa się z greckich słów kalos i sthenos, czyli piękny i silny. |
| Trening siłowy obwodowy | Grupowy trening obwodowy dla młodzieży i dorosłych – trening siłowy, ogólnorozwojowy, angażujący całe ciało podczas jednego treningu. |
| Zdrowy kręgosłup | Specjalistyczne zajęcia grupowe, poprawiające kondycję całego ciała, poprzez rozluźnienie i poprawę mobilności kręgosłupa. Jeśli doskwiera Ci ciągły ból pleców lub czujesz, że podczas treningu Twoją słabą stroną jest praca mieśniami CORE, to te zajęcia są stworzone dla Ciebie. Na zajęciach nauczysz się prawidłowego oddechu, świadomego ruchu, kontroli nad swoim ciałem i wypracujesz prawidłowy wzorzec ruchowy. |
| Uda i pośladki | Dynamiczny trening siłowy, którego celem jest rozbudowa mieśni pośladkowych, zwiększenie mobilności biodra i wzmocnienie mięśni uda. |
